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春季養肝吃什么 立春陽氣生發仲景逍遙丸疏肝解郁

2021/2/5 16:56:50 次瀏覽 分類:行業新聞    發布者:成都研成科技有限公司

 轉眼2021年的春天到了,早春的氣息已經撲面而來, 春季養生要順應陽氣生發、萬物始生的特點,注意保護陽氣,著眼于一個生字。而生發陽氣,一靠吃,二靠動。春季養生從養肝開始,逍遙丸疏肝解郁。

  轉眼2021年的春天到了,早春的氣息已經撲面而來, 春季養生要順應陽氣生發、萬物始生的特點,注意保護陽氣,著眼于一個“生”字。而生發陽氣,一靠吃,二靠動。春季養生從養肝開始,逍遙丸疏肝解郁保護肝臟,有助于肝氣升發運行滋潤全身。

  春季養肝吃什么?

  1、多吃利于生發的芽菜

  春季養肝要多吃芽菜(綠豆芽、黃豆芽、花生芽、春芽.....)可以生發陽氣!立春多吃芽菜對生發肝陽的作用非常大,其中春芽養肝。飲食忌辣、忌酸。少吃麻辣的火鍋、羊肉、燒烤,可適當食用香蔥、香菜、花生這些很香的食物,可以促進陽氣生發。

  2、早春易出現“上火”癥狀

  陽氣生發,容易讓人覺得有上火癥狀,如嗓子干疼、臉上長痘、牙齦腫痛、口輕潰瘍等??捎茫喊俸?、杏仁和粳米同煮,到粥成時,加入梨丁、枇杷丁,拌少許蜂蜜服用,具有清熱、解毒、祛火的作用。

  3、適當服用疏肝解郁的中成藥

  春季如果陽氣生發太快,沒有做好疏通,很可能導致肝氣郁結,引起情緒異常、胸部脹痛、慢性肝炎、青光眼等眼部疾病,同時對于女性來講還可導致乳腺增生、子宮肌瘤,盆腔炎等諸多婦科疾病。如果氣血郁結與面部,易形成黃褐斑、俗稱“肝斑”,這就是春季容易長斑的重要原因。肝氣郁結使營養物質堆積,還會形成高血糖、高血脂和肥胖,嚴重影響健康和美麗。

  逍遙丸出自宋代《天平惠民和劑局方》,是在醫圣張仲景“四逆散”的基礎上加減而成,是歷代中醫臨床廣泛應用的疏肝解郁、養血調經的經典方,它能疏通氣機,消除因肝氣郁結帶來的諸多癥狀,調節人體內氣血正常運行,用后使人氣血流暢、周身舒適,故得名“逍遙丸”。因能治療多種婦科疾病,清代醫學家葉天士曾稱贊其為“女科圣藥”。

  春季養肝動起來

  1、早起早睡養肝氣

  《黃帝內經》講:春三月,夜臥早起。傳統醫學來說,睡覺是性價比高的養生法。孩子盡量21點前入睡,成年人盡量不要超過22點入睡。晚睡容易導致氣血虧虛、腎虛、濕氣重,從而出現倦怠乏力、易怒、脫發、面色發黃等不適。

  2、敲肝膽經清肝火

  到了春天,隨著肝陽生發,肝氣開始推動氣血運行而滋養全身,但如果此時因肝陽生發太過或肝氣郁結而生成肝火,則容易損傷肝臟。經常敲擊肝經、膽經可以助肝疏泄、清肝瀉火。

  動作要領:雙腳與肩同寬,蹲馬步,雙手握空拳,從膝關節內上方開始,四拍,敲至腹股溝,然后轉至膽經,從環跳穴開始,四拍,敲至膝關節外上方,慢慢收回。

  3、閉目轉眼養肝血

  肝臟和眼睛是相通的,肝主藏血、開竅于目,所以養肝,首先可以養目,而閉目、轉眼不但能緩解眼部不適,減輕肝血不足給身體帶來的傷害。

  動作要領:閉目,閉合雙眼,用食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼球有發熱、發脹感為宜。

  轉眼:保持頭部不動,眼球分別向左右各轉動10圈,能有效緩解眼疲勞、提高視力。

  4、伸個懶腰理肝經

  立春是從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”的轉折點,此時容易出現春困,人體困乏時,氣血循環緩慢。此時經常伸個懶腰,可吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神,同時激發肝臟機能,達到肝臟保健效果。

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